亚萍感言：少吃是肯定不能长寿的，社会上流行一种可怕的错误，就说少吃和不吃反而会更健康，这是错误的认知。如果再不纠正过来会有越来越多的人遭殃，会毁掉很多人的健康，加速人的老去，断头美好的人生。首先要知道有规律的轻断食并不等于过度的节食，轻断食是指压缩我们进食的时间长度，让细胞有更长的时间自我放空，修复和自噬。少吃对我们有4大危害，少吃会影响身体的基础代谢，身体会进入一种节能模式，就好比我们手机的省电模式一样，很多的功能都会被停止，吃进去的热量不够，身体的体温低，活动能力差，很多的零部件都不能正常的运转，如果你哪天忍受不了这种长期吃不饱的状态，一旦恢复了正常的饮食，哪怕多吃那么一点点，多余的热量就很容易转化成脂肪堆积在我们的身体里面，导致体重快速反弹和多种严重的健康问题，加速身体变老，反映在颜值上面就是皮肤会发黄松弛，皱纹会增多，少吃会造成营养缺乏，如果长期蛋白质食物少，肌肉量会减少，身体会变得虚弱无力，抵抗力下降，皮肤的胶原生成速度就会放缓，皮肤就会松弛无力，如果脂肪摄入过少，大量的油溶性的维生素就没有办法吸收，比如维生素ADEK，造成维生素缺乏，会让你跑医院都跑不赢。吃得过少影响新陈代谢，不能正常的生长发育。女性过度的节食还会引起我们的生理期紊乱，甚至于早衰，对体貌来说那是一种毁灭性的影响，比如乳房萎缩，皮肤失去光泽，极大的影响了我们的生活质量与幸福感。最可怕的是长期的少吃甚至于饥饿感的状态，会造成人的精神状态失常。